Основы боевой стойки

Основы боевой стойки

views 163

comments 0

likes 0

Автор: Максим Левченко

time 01.10.2018

Макс подготовил специально для Вас, видео материалы по основам боевой стойки!

Первое и самое главное, с чего мы начнем, это положение ног:

1) ноги на ширине плеч;

2) для правши , правая нога сзади;

3) для левши, левая нога сзади.


Второе. Устойчивость в стойке и правильное положение ног:

1) ноги не должны стоять в одну линию по вертикали/горизонтали.
2) при маятнике корпусом во все стороны , вы должны стоять устойчиво.




Третье. Передвижение вперёд/назад.

1) движения вперёд, делаем шаг левой ногой подшаг правой;

2) движения назад, шаг назад правой ногой подшаг назад левой ногой;

3) самое главное в передвижении , это сохранять постоянно дистанцию между шагом и подшагом ноги.





Четвертое. Передвижение влево/право.

1) передвижение влево, шаг левой ногой в сторону подшаг правой ногой в сторону;

2) передвижение вправо , шаг правой ногой в сторону подшаг левой ногой в сторону;

3) главная задача как и в передвижении вперёд назад сохранить одинаковое расстояние ног при движении.



Учитесь, развивайтесь, следите за тренером Максом Левченко в соц. сетях, где он рассказывает много полезного о единоборствах: https://www.instagram.com/levchenko_maximus/​


Получите эффективную программу для домашних тренировок за подписку на наш блог!

Вы получите детальную систему тренировок на 2 месяца, с рекомендациями к питанию и узнаете о том как привести себя в хорошую спортивную форму!