Макс подготовил специально для Вас, видео материалы по основам боевой стойки!
Первое и самое главное, с чего мы начнем, это положение ног:
1) ноги на ширине плеч;
2) для правши , правая нога сзади;
3) для левши, левая нога сзади.
Второе. Устойчивость в стойке и правильное положение ног:
1) ноги не должны стоять в одну линию по вертикали/горизонтали.
2) при маятнике корпусом во все стороны , вы должны стоять устойчиво.
Третье. Передвижение вперёд/назад.
1) движения вперёд, делаем шаг левой ногой подшаг правой;
2) движения назад, шаг назад правой ногой подшаг назад левой ногой;
3) самое главное в передвижении , это сохранять постоянно дистанцию между шагом и подшагом ноги.
Четвертое. Передвижение влево/право.
1) передвижение влево, шаг левой ногой в сторону подшаг правой ногой в сторону;
2) передвижение вправо , шаг правой ногой в сторону подшаг левой ногой в сторону;
3) главная задача как и в передвижении вперёд назад сохранить одинаковое расстояние ног при движении.
Получите эффективную программу для домашних тренировок за подписку на наш блог!
Вы получите детальную систему тренировок на 2 месяца, с рекомендациями к питанию и узнаете о том как привести себя в хорошую спортивную форму!