Упражнения и мышцы

7 советов, как делать классический жим лёжа правильно

 Если вы хотите результативно прокачать мышцы груди, рук и не только, то тогда вам стоит попробовать жим лёжа. Это упражнение довольно тяжёлое, но с его помощью вы в скором времени приведёте в желаемую форму большую грудную мышцу, передний и средний пучок дельты, а также трицепс.

25 результативных упражнений с гантелями для прокачки всех частей тела

Упражнения с гантелями дают мощную нагрузку на все тело, невзирая на свой компактный размер. Это действительно хорошая нагрузка, а не просто стандартные упражнения для мышц рук. Для начала стоит определиться с гантелями, если вы их еще не приобрели. Существует два основных вида гантелей, а именно разборные и цельные.