Собственный тренажерный зал дома, или Как сэкономить кучу денег?
1089
0
0
07.02.2017
Собственный тренажерный зал дома, или Как сэкономить кучу денег?
Вы посещаете спортзал, тратите много времени на дорогу к нему, потом еще столько же, чтобы наконец вернуться уставшим домой. Плюс денежный вопрос. Допустим, что средняя цена абонемента на месяц составляет около 500 грн, а если вы пользуетесь услугами личного тренера, то это еще дополнительно 100-150 грн. За год таких занятий в спортзале вы тратите около 6000 грн, что довольно много, если суммировать.
Неужели вы считаете, что тренер намного грамотнее, чем вы? Команда Plenergy хочет доказать вам, что тренер живет в каждом из нас и вполне реально накачаться дома, сэкономив и деньги, и время.
Мы хотим представить вам наше будущее детище – цикл о домашних тренировках, в котором разложим по полочкам, каким образом накачаться дома и главное – с чего же стоит начать?
Не пропустите нашу пилотную статью, где мы расскажем о минимальном наборе инвентаря, необходимом для полноценных тренировок дома, подскажем, как сориентироваться в громадном выборе спортивных тренажеров.
Следующим шагом к желаемым формам будут общие сведенья о видах тренировки, о том, как долго нужно тренироваться и раскроем секреты разумного построения тренировки.
Изюминкой цикла будут комплексы упражнений на каждую группу мышц, а именно на:
• мышцы рук, а именно упор на бицепс и трицепс;
• мышцы плечей;
• мышцы ног и бедер;
• мышцы ягодиц;
• мышцы груди;
• мышцы спины;
• пресс.
Переходя к индивидуальной тренировочной программе, то заметим, что основной акцент будет на принципах построения индивидуальной программы, этапах тренировки и самое интересное: мы даже попробуем упростить вам задачу – поделимся тремя тренировочными планами в виде удобных таблиц, которые вы сможете использовать и изменять для достижения поставленных перед собою целей.
А напоследок расскажем все, что знаем о питании спортсменов, так как именно сбалансированное питание поддерживает мышцы во время тренировки и помогает добиваться желаемых результатов, представим вам оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и аминокислот в организме без изнурительных диет.
Надеемся, наши советы будут полезны как и новичкам, так и крутым опытным спортсменам, которые также смогут почерпнуть для себя нужную информацию, ведь нет предела совершенству. Оставайтесь с нами и мы покажем, как действительно нужно качаться дома.
Рекомендуем похожие статьи:
Получите эффективную программу для домашних тренировок за подписку на наш блог!
Вы получите детальную систему тренировок на 2 месяца, с рекомендациями к питанию и узнаете о том как привести себя в хорошую спортивную форму!
