Статьи, обзоры и новости

Когда кто-то смотрит на вас, первое, что он замечает, – плечи. Именно они формируют силуэт и красоту мужской фигуры. Загвоздка в том, что тренировать плечи довольно непросто из-за их строения. Сейчас мы рассмотрим этот момент подробнее, и дадим вам практические советы по тренировке плечевого пояса. Итак, одна из главных формирующих мышц плеча – это дельтовидная мышца, которая состоит из 3 пучков: переднего, среднего и заднего. Формирование плеча происходит только при развитии всех трех пучков дельты, что, несомненно, хорошо сказывается на фигуре спортсмена.

Сегодня мы продолжаем вести разговор о больших руках. Точнее о том, как сделать ваши руки действительно впечатляющими. В прошлой статье мы рассказали о секретах тренировки бицепса, а также говорили о том, что большую часть объема руке придает именно трицепс. Поэтому сегодня поговорим о том, как нужно его тренировать.

Трицепс участвует в большом количестве упражнений, и если вы хотите улучшить свои результаты в жиме лёжа, либо жиме стоя, сильный трицепс вам очень пригодится.

И так вы серьёзно решили заняться своим телом, или быть может уже долгое время работаете над ним. Вы хотите сбросить лишний вес, а возможно наоборот, набрать мышечной массы. Но так или иначе, у вас уже сложился образ вашей идеальной фигуры. И с очень большой вероятностью рельефные руки, с большими бицепсами присутствуют в этой картинке. Ну что же, сегодня ваш счастливый день, ведь мы будем говорить о бицепсе и том как его действительно огромным.

Прежде, чем начать приводить в порядок свое тело, стоит запастись не только желанием и мотивацией, но и спортивным инвентарем, без которого нельзя представить себе полноценные тренировки дома, ведь спортинвентарь это не просто дополнение, а средство не только накачать мышцы, скинуть лишние килограммы, улучшить собственное здоровье, это еще и средство собственной мотивации на достижение лучших результатов, это почти детское счастье, когда наконец смог осилить тот вес, который совсем недавно казался неподъемным.

Неужели вы считаете, что тренер намного грамотнее, чем вы? Команда Plenergy хочет доказать вам, что тренер живет в каждом из нас и вполне реально накачаться дома, сэкономив и деньги, и время.

   Мы хотим представить вам наше будущее детище – цикл о домашних тренировках, в котором разложим по полочкам, каким образом накачаться дома и главное – с чего же стоит начать?

В этой статье мы поделимся с вами полезной информацией о том, как нужно организовать свою тренировку, чтобы она была максимально эффективной, какие типы тренировок существуют и как выбрать именно свой, а также о том, сколько времени необходимо выделять на занятия спортом, чтобы достигнуть весомого результата. 

 Если вы хотите результативно прокачать мышцы груди, рук и не только, то тогда вам стоит попробовать жим лёжа. Это упражнение довольно тяжёлое, но с его помощью вы в скором времени приведёте в желаемую форму большую грудную мышцу, передний и средний пучок дельты, а также трицепс.

Упражнения с гантелями дают мощную нагрузку на все тело, невзирая на свой компактный размер. Это действительно хорошая нагрузка, а не просто стандартные упражнения для мышц рук. Для начала стоит определиться с гантелями, если вы их еще не приобрели. Существует два основных вида гантелей, а именно разборные и цельные. 

В последнее время появилось очень много предложений по тренажёрам турник-брусья. Они продаются в Интернете, на рынках и в «Спорттоварах» любого города. Этот спортивный снаряд пользуется большим спросом и у клиентов нашего интернет-магазина Plenergy.ua. Поэтому мы решили рассказать о нём подробнее. Из данного обзора вы узнаете...